甘井子区最新新闻消息
您当前所在的位置: 主页 > 热透新闻 >
奶水少吃什么下奶?1个美味汤,奶量上涨_育儿频道_东方资讯
发布日期:2020-06-19 00:57   来源:未知   阅读:

产妇在生产后,身体特别虚弱,需要补充各种营养,因为在这个时候产妇还要给喂奶,如果产妇自身的营养都不够就会对给小宝宝喂奶造成一定的影响。需要大量补充蛋白质等营养,可以吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、虾等荤食,素食可吃豌豆、豆腐等豆制品!

不是大鱼大肉的下奶汤才可以下奶的,油腻的汤水会使奶水的脂肪过多,宝宝喝了对肠胃不好,容易拉 肚 子!想好好催奶下奶,注意补充水分(每天大约2000ml),还有蛋白质!

奶水少吃什么催奶???

下面给大家说说我自己当初的下奶食谱,对我个人挺管用的,奶水白花花!

鱼头花胶山药汤

用料:花胶2头、鱼头半只、灰枣2个、枸杞适量、山药2小根

做法:

1、准备好所有材料。

2、山药和灰枣切块,灰枣去核。

3、鱼头两面煎一下,加入水,水末过鱼头,盖上盖子煮至水开。水开后,加入花胶、山药、灰枣

4、加入枸杞和姜片。

5、勺子轻搅匀一下食材,盖上盖子煮30分钟。

6、出锅前五分钟加盐调味即可。

平时比较忙的话,就是直接温牛奶冲“金 御 芝 蛋白质粉”,它里面是有豌 豆 蛋 白 粉和黑米粉,豌豆蛋白的氨基酸齐全,黑米里面的烟酸对宝宝大脑发育还有帮助,并且微量元素也比较多,所以催奶下奶还不错的,最重要的是可以避免哺乳期长肉!这个粉也可以单独用温水冲开,味道也还行不难喝~#奶水#产妇#喂奶收藏

3、鱼头两面煎一下,加入水,水末过鱼头,盖上盖子煮至水开。水开后,加入花胶、山药、灰枣

4、加入枸杞和姜片。

5、勺子轻搅匀一下食材,盖上盖子煮30分钟。

6、出锅前五分钟加盐调味即可。

平时比较忙的话,就是直接温牛奶冲“金 御 芝 蛋白质粉”,它里面是有豌 豆 蛋 白 粉和黑米粉,豌豆蛋白的氨基酸齐全,黑米里面的烟酸对宝宝大脑发育还有帮助,并且微量元素也比较多,所以催奶下奶还不错的,最重要的是可以避免哺乳期长肉!这个粉也可以单独用温水冲开,味道也还行不难喝~

社会文化| 旅游新闻| 娱乐新闻| 军事新闻| 社会新闻| 健康新闻| 大咖名流| 财经资讯| 法律在线| 科技前沿|

Power by DedeCms